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Matsyasana.

Matsyasana

EN QUE CONSISTE

Matsyasana es la postura del pez. Consiste en una suave extensión de columna con acción en las piernas y brazos. Según mi práctica, el pecho se abre y se expande, parece que tu corazón pudiera llegar a cualquier lado. Todo desde una posición cómoda y relajada. Al deshacer la postura se nota el flujo de energía hasta las manos, como si formaran parte también del corazón.

QUE HACE CADA PARTE DEL CUERPO

En matsyasana el peso del cuerpo se reparte entre las piernas, los codos, los antebrazos y la coronilla (en menor medida). Las piernas y los pies están estirados y activos. Las manos están debajo de los glúteos y junto con los antebrazos hacen palanca para elevar y extender todo el tronco. Los hombros van hacia atrás y el pecho se abre.

BENEFICIOS

  • Activa el sistema nervioso. Corrige los hombros y espalda caída
  • Las glándulas tiroides y paratiroides completan el máximo beneficio después de sarvangasana
  • Se favorece la capacidad pulmonar y actúa especialmente sobre el tórax ya que expande la caja torácica tan acostumbrada a estar bloqueada y contraída hacia delante
  • Fortalece la musculatura de la columna. La abundante irrigación sanguínea de la musculatura dorsal se propaga a la médula espinal, lo que hace subir el tono vital.
  • Estira el abdomen.

CONTRAINDICACIONES

  • Operaciones recientes
  • Hipertensión
  • Lesiones o dolor de espalda o cuello

SUSTITUCIONES

Las personas con molestias de hombros harán una sustitución que consiste en poner los brazos en candelabro y las plantas de los pies juntas, dejando caer las rodillas hacia los lados.

 


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