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Sirsasana.

sirsasana

Sirsasana es la postura sobre la cabeza. Es Tadasana invertido. Trabaja alargando la columna.

EN QUE CONSISTE

Desde mi práctica, Sirsasana trabaja invirtiendo completamente el punto de vista. Se busca el mismo alineamiento que estando de pie, pero la sujeción la realizan sobre todo los brazos. La parte más activa y flexible del cuerpo se encarga sólo de la sujeción del cuerpo. Las piernas, que generalmente soportan todo el peso, se encuentran ligeras y buscando el cielo.

QUE HACE CADA PARTE DEL CUERPO

En este asana todo el cuerpo se alarga para compensar la acción de la gravedad, lo que aumenta el espacio entre las vértebras. La acción de la gravedad tiende a exagerar las curvaturas de la columna, y toda la musculatura se contrae en contracción excéntrica para alargar la espalda.

Los brazos trabajan intensamente para evitar que todo el peso del cuerpo recaiga sobre la cabeza.

BENEFICIOS

  • Hace circular una corriente de sangre pura y sana a través de las células cerebrales, rejuveneciéndolas.
  • Es un tónico para la personas cuyo cerebro se fatiga rápidamente y asegura aporte de sangre adecuado para el riego de las glándulas pituitaria y pineal del cerebro.
  • Los pulmones ganan en resistencia.
  • Desarrolla resistencia física
  • Alivia el insomnio
  • Tonifica los órganos abdominales
  • Mejora la digestión

CONTRAINDICACIONES

  • Problemas cervicales
  • Hipertensión
  • Dolor de cabeza

SUSTITUCIONES

En personas con molestias en cervicales, haremos la postura preparatoria, haciendo énfasis en que no dejen nada de peso sobre la cabeza.

 


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